经常休息是非常重要的，即使工作量很大，在电脑桌前吃午饭，也会对我们的工作效率产生不利影响。

事实证明，休息不仅仅只是睡眠，每隔一段时间的放松、运动，有助于你保持注意力，并提高我们的工作效率。

当我们对自己的工作量感到力不从心时，往往会陷入焦虑，严重甚至于直接“摆烂”。不要害怕寻求上级或者团队的帮助，独立完成工作是一项优秀的能力，但是与团队合作，善于向上管理，也是职场人的必修技能。

你可能认为每个月的月度报告是在浪费时间，但如果将完成报告变成你的短期目标，每一个短期目标都将为你的长期目标服务，那你就会更乐于在工作中享受每一次的成功。

将你的长期目标放在第一位，把每一次完成的短期目标作为保持动力和自我嘉奖的方法，那你就能轻而易举的有序分配你的工作任务了。

我们是否花时间来庆祝自己完成的任务？还是不享受胜利就直接投入到新项目中？

学会庆祝自己的成功，做好每一次成功经历的复盘，掌握成功的经验，对自己的能力建立强有力的信念。

想象自己每天都欢呼雀跃是不现实的。但若每天被工作量所绑架，唯一的想法就是做完赶紧回家，那我们是没有办法在一份工作中获得快乐和自我成就感的。

如果你正遇到这种情况，你可能正处于职场心理崩溃阶段。你是生气还是紧张？也许出去走走解解压会有帮助？重点是要转换所处环境和大脑关注点。与其强迫自己呆在办公桌前，不如看看是否有什么积极的事情可以做。

我的最后一个问题是，我们是否还在学习如何写“TO DO LIST”？这是一个非常好的工作习惯，但不是一个值得我们花更多时间和精力去寻找技巧和学习的事情。不妨问自己以上8个问题，思考答案，学会控制你的时间、心态和情绪管理，然后打开你的电脑开始工作，这或许才是更有效的解决办法。